Le régime pastèque est une méthode saisonnière de perte de poids qui appartient aux régimes mono rigides, puisque seules les baies rayées sont consommées pendant la période d'observation. Dans le même temps, la taille de la portion dépend du poids et est calculée à partir du rapport : 1 kg de pulpe pour 10 kg de poids corporel.
Il est conseillé de pratiquer le régime pastèque pendant la maturation naturelle des baies - fin août - début septembre.
Le principe de la perte de poids avec la pastèque est d'éliminer l'excès de liquide du corps. Pour rester hydraté, buvez 1, 5 litre de tisane et d'eau purifiée tout au long de la journée. Il est préférable de s'abstenir de boissons alcoolisées et gazeuses.
Composition de pastèque
La patrie de la baie rayée est l'Afrique du Sud, où elle pousse encore à l'état sauvage aujourd'hui. Depuis l'époque de l'Égypte ancienne, les gens ont cultivé cette culture et l'ont souvent laissée dans la tombe du pharaon pour nourrir le souverain dans l'au-delà. De plus, il y a des références à la pastèque dans les recettes médicinales, car les Arabes croient que cette baie nettoie le corps et aide à "se débarrasser" des maladies.
Composition et valeur du produit « rayé »
- Eau - 90%. La teneur élevée en liquide de la baie a un effet diurétique et cholérétique intense. Pour cette raison, la pastèque est considérée comme le meilleur ingrédient pour les jours de régime express et de jeûne. De plus, la pastèque accélère les processus métaboliques, nettoie les reins des calculs, le tube digestif des toxines et améliore la motilité intestinale.
- Sucre - 12%. Ceux-ci comprennent: le saccharose, le fructose, le glucose.
- Minéraux - potassium, calcium, sodium, fer. 250 g de pastèque contiennent un apport quotidien en magnésium, ce qui est particulièrement important pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle. Cet oligo-élément est impliqué dans l'absorption du calcium, du sodium et du potassium. De plus, c'est un excellent antidépresseur, il prévient la formation de calculs, soutient le fonctionnement des muscles et des nerfs et empêche l'accumulation de sels dans le corps.
- Pectine et substances alcalines. Dans le même temps, la fibre contenue dans la baie abaisse le taux de cholestérol. En raison de cette caractéristique, le régime pastèque est recommandé pendant 4 jours pour les personnes ayant des problèmes du système cardiovasculaire.
- Protéines.
- Vitamines du groupe A, C, B (B1, B2, B3, B6, B9).
- Fibres alimentaires, normalise le tube digestif.
- Antioxydants (niacine, thiamine, riboflavine, acide ascorbique, carotène, lycopène) Ces substances protègent l'organisme des dommages liés à l'âge. La teneur élevée en lycopène (25 mg pour 1 kg de baies) utilisée dans le traitement de l'infertilité chez les hommes détermine le fait que le régime de pastèque de 7 jours est populaire auprès d'une forte moitié de l'humanité qui a des problèmes sexuels.
En raison de l'abondance d'oligo-éléments et de vitamines utiles, la baie rayée est utilisée dans l'obésité, les maladies cardiaques, la gastrite, la maladie de Botkin, l'hypertension artérielle, l'anémie, la goutte, l'arthrite, la maladie de la vésicule biliaire, l'artériosclérose, les saignements de nez, le psoriasis, les calculs rénaux.
Bénéfice et préjudice
Le régime pastèque vous permet de perdre du poids et d'améliorer la santé de votre corps. De nombreux avis de médecins indiquent l'efficacité de ce programme de perte de poids.
Pourquoi le régime pastèque a du sens :
- Élimine l'excès de liquide du corps.
- Améliore le métabolisme.
- Nettoie le corps des radicaux d'alcool, des toxines intestinales.
- Ne nécessite pas de gros investissements financiers.
- Stimule le travail du système urinaire.
- Sature le corps en oligo-éléments et vitamines.
- Réduit le risque de cellules cancéreuses.
Avant d'utiliser cette méthode pour perdre du poids, il est important de prendre en compte que la pastèque a un indice glycémique élevé - 75. Par conséquent, lors de l'introduction d'un produit "rayé" dans l'alimentation, il est important que les diabétiques contrôlent la dynamique des changements de taux de sucre dans le sang.
Le plus gros inconvénient de la méthode saisonnière de perte de poids est peut-être l'incapacité de fournir au corps les nutriments dont il a besoin : les graisses et les protéines. De plus, selon Malysheva, le régime pastèque favorise une libération intense d'insuline, ce qui fait baisser le taux de sucre et par conséquent conduit à une augmentation de l'appétit. Par conséquent, ce programme de perte de poids nécessite souvent beaucoup de patience et de volonté.
Types de régime à la pastèque
Après avoir éliminé les facteurs de risque (contre-indications), on s'en tient au régime saisonnier. Tout d'abord, déterminez l'option de perte de poids acceptable en fonction de l'excès de poids.
Lourd
La durée varie de 5 jours à 14 jours. La technique difficile de perte de poids de la pastèque élimine le besoin de préparer le corps au régime de baies. Par conséquent, vous pouvez le pratiquer immédiatement après un examen préliminaire du tube digestif et du cœur.
L'alimentation quotidienne se compose de pastèques et d'eau potable. Dans le même temps, l'utilisation d'autres produits est strictement interdite.
À titre exceptionnel, un croustillant au son peut être ajouté au dîner une fois tous les 3 jours.
Soyez particulièrement prudent pour sortir de ce système alimentaire, car le passage brutal d'un régime hypocalorique "à rayures" au régime habituel augmente le risque de perte de poids.
Lumière
Un tel régime de pastèque est calculé pour 10 jours. En plus des baies juteuses, le menu du jour comprend du pain de seigle, du muesli, des fruits et des légumes.
Le côté positif d'être léger est le manque de faim.
Bon régime alimentaire à la pastèque, nutrition quotidienne.
- petit déjeuner - pastèque - 2-3 tranches; Miel - 1 cuillère à café;
- Déjeuner - un croûton au son - 1 pc. , Pastèque - 2, 3 tranches;
- Dîner - purée de citrouille avec des légumes cuits à la vapeur (courgettes, carottes, brocoli) ou une casserole avec des pommes.
Avec une alimentation plus légère, vous pouvez perdre 5 à 6 kg en 10 jours.
Pour solidifier le résultat, après avoir terminé la technique, tenez-vous-en à un régime pauvre en protéines et en glucides :
- Petit déjeuner - poitrine de dinde bouillie, toast au son -1pc. , Salade de légumes Necroglich (radis + chou blanc + concombre + oignons), assaisonnée de jus de citron;
- Déjeuner - purée de lentilles, omelette vapeur, mélange de noix + ail + betteraves bouillies;
- pour une collation l'après-midi - une pastèque;
- pour le dîner - casserole de fromage cottage.
Libérer
Ce type de régime est doux et le moins efficace puisque la pastèque ne doit être consommée qu'au petit-déjeuner.
Considérons un menu préliminaire d'une technique de baies gratuites pour chaque jour.
- petit déjeuner - pastèque - 600 g, miel - 1 c.
- Déjeuner - légumes cuits au four (chou-fleur, carottes, courgettes, citrouille, poivrons) ou soupe de légumes;
- Dîner - flocons d'avoine avec pomme ou citrouille cuite à la vapeur avec du pain sans levure.
Compte tenu de la consommation unique de pastèque par jour, un tel programme, contrairement à d'autres méthodes de perte de poids, garantit une diminution lente du poids corporel (2-4 kg en 14 jours).
Un régime doux à la pastèque pendant un mois vous permet de nettoyer progressivement le corps des toxines et de reconstituer le manque de magnésium, de fer, de phosphore, de potassium, de calcium et de vitamines des groupes A, B, C.
Il est bon d'utiliser ce programme comme base de votre alimentation quotidienne pendant la saison des petits fruits.
La condition principale pour un régime de pastèque léger et gratuit est l'utilisation de 1, 5 à 2 litres d'eau pendant la journée. Les boissons gazeuses, les boissons alcoolisées et les jus de fruits sont interdits.
Changements
Examinons en détail la description des techniques de perte de poids combinées avec des baies, leurs avantages et inconvénients, leur durée et leur menu.
Régime de sarrasin pastèque
Le programme de perte de poids Céréales et Baies est l'option idéale pour une alimentation quotidienne équilibrée.
Dans la version classique, la durée du régime pastèque-grain est de 5 à 7 jours et la plus grande perte de poids est de 4 kg. Cette technique, en plus de la présence dans l'alimentation de baies juteuses et de sarrasin, permet la consommation de viande bouillie ou de salade de légumes avec modération (100 g/jour).
Menu 5 jours
- petit-déjeuner - filet de dinde bouilli - 100g, bouillie de sarrasin maigre - 200g;
- Déjeuner - salade de légumes frais (concombre, tomate, épinards), assaisonnée de crème sure faible en gras - 150 g, sarrasin maigre - 200 g;
- Dîner - pastèque - 500-700g.
Le dernier repas du soir est de 4, 5 heures avant le coucher.
Régime de kéfir de pastèque
Cette méthode de perte de poids est très simple à réaliser, elle consiste à changer les baies (300-400 g) et le produit laitier fermenté (200 ml) toutes les 3 heures. Le kéfir, comme la pastèque, a un effet diurétique prononcé, régule la vitesse de digestion. En conséquence, il agit comme un assistant fiable contre l'obésité.
Le régime kéfir et pastèque pendant 1 jour est une excellente option pour le déchargement hebdomadaire du corps.
Il est strictement interdit aux personnes qui ont une hypersécrétion de suc gastrique de pratiquer ce programme de perte de poids.
Régime concombre et pastèque
Le régime de concombre et de pastèque pour perdre du poids pendant 14 jours implique la consommation quotidienne de 1 kg de légumes verts et 1 kg de pulpe de baies tout au long de la journée, en buvant beaucoup de liquides. De plus, il est permis de manger du pain de seigle - 1 tranche et de boire du kéfir - 200 ml la nuit.
Compte tenu de la maigreur de l'alimentation, il vaut la peine d'éviter pendant cette période une activité physique vigoureuse dans la salle de sport, de prendre des complexes vitaminiques, de se reposer davantage (dormir au moins 8 heures par jour) et de rester dehors plus longtemps.
De nombreuses personnes qui perdent du poids s'intéressent à la question de savoir combien de poids peut être perdu avec un tel régime à base de pastèque.
Adhérer à un régime de baies et de légumes pendant 14 jours entraîne une diminution intense du poids corporel jusqu'à 15 kg.
Les contre-indications à la technique sont : insuffisance rénale, ulcère gastrique, gastrite avec hypersécrétion gastrique.
Régime Pomme Pastèque
Le programme de perte de poids avec des fruits et des baies est le plus populaire à l'automne. En règle générale, la durée est de 5 jours et la perte de poids est de 3 à 4 kg.
Pendant la perte de poids, 0, 8 à 1 kg de pommes et 1 à 1, 5 kg de pastèque doivent être consommés quotidiennement, en fonction du poids corporel. Le fruit est de préférence consommé frais, mais peut également être cuit au four tant qu'il n'a pas de garniture.
Le jus de pomme étant très irritant pour l'estomac, la technique des fruits et baies ne peut pas être pratiquée pour la gastrite et les ulcères.
Régime protéiné avec pastèques
La durée de ce programme est de 14 jours, la perte de poids est de 10 kg. Ce régime utilise alternativement de la pulpe de pastèque et des produits protéinés.
Protéine - Watermelon Diet 2 Weeks - un système nutritionnel qui se compose de deux méthodes populaires de perte de poids. Son essence réside dans la saturation intense du corps en protéines qui brûlent les graisses et, grâce aux propriétés cholérétiques de la pastèque, éliminent également activement les toxines et les produits de décomposition.
Pendant deux semaines le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner sont « protéinés », les pauses entre les repas sont « pastèque ». Dans le même temps, la quantité de baies lors d'une collation est de 400 à 500 g Pendant cette période, les produits suivants devraient prédominer dans l'alimentation: œufs, fromage cottage faible en gras, filet de poulet bouilli, poisson cuit à la vapeur, kéfir 0%, fromage allégé (jusqu'à 9%), boulettes de dinde, casserole, fruits de mer.
Les contre-indications au régime protéiné aux baies sont les suivantes : lithiase biliaire, insuffisance rénale, maladies gastro-intestinales, allergie aux produits protéinés, goutte, hypertension artérielle, pyélonéphrite.
Régime melon
Compte tenu de l'énorme demande pour ce régime alimentaire, nous examinerons cette méthode de perte de poids en détail.
Régime melon
Le régime aux baies est l'un des programmes de perte de poids les plus " riches en sucre ". La consommation quotidienne de pastèque et de melon pendant la semaine réduit le poids corporel de 4 kg.
Les avantages et les inconvénients des cultures de citrouilles
Le melon, comme la pastèque, appartient à la catégorie des aliments hypocaloriques, en 100g. le fruit ne contient que 33 kcal. En raison de la teneur en sodium, chlore, magnésium, phosphore, potassium, soufre, fer, vitamines A, C, PP, B1, B2, son utilisation est recommandée pour l'anémie, l'artériosclérose, la fatigue, l'indigestion, les maladies de la vessie, les problèmes de foie, les reins des pierres. . .
Le melon améliore la circulation sanguine, calme le système nerveux, normalise la fonction cardiaque, abaisse le cholestérol, décompose les graisses, augmente l'hémoglobine et renforce le système immunitaire. Lorsqu'il est associé à la pastèque, il aide à nettoyer, à éliminer les toxines et à réduire leur toxicité.
Afin de saturer le corps en macro et micro éléments et en même temps perdre du poids, il est important de manger des baies toutes les 3 heures. L'essentiel est de ne rien boire. Une heure après une collation, vous pouvez boire du thé vert non sucré (une tasse) ou un verre d'eau.
En raison de la teneur élevée en sucre des baies (18%), le régime melon d'eau est contre-indiqué pour la perte de poids chez les patients atteints de diabète sucré.
Combien perds-tu
Si vous consommez régulièrement des plantes de cucurbitacées, vous pouvez perdre 3 à 4 kg par semaine. La durée recommandée du régime melon est de 9 jours.
La technique des baies repose sur le principe de l'alternance de trois régimes.
Examinons en détail ce que vous pouvez manger avec un régime de pastèque de ce type.
Régime numéro 1
- petit-déjeuner - pain grillé - 2 pièces, fromage cottage faible en gras - 60 g, melon - 200 g;
- Déjeuner - poisson bouilli - 150g, salade de baies et de légumes - 200g. (Melon - 150 g, feuilles de laitue verte - 3 pièces, fromage hypocalorique 9% - 50 g), assaisonné de jus de citron -1 c.
- Thé de l'après-midi - pastèque - 400g. ;
- Dîner - melon - 1 tranche, bouillie de riz non polie - 150g. , Salade de carottes et pommes - 100g.
Régime numéro 2
- petit-déjeuner - œuf à la coque - 1 pc. , pastèque - 150 g, thé vert non sucré - 1 tasse;
- Déjeuner - melon - 400 g, salade de légumes cuits (carottes, courgettes, aubergines, tomates) - 100 g, eau glacée - 150 ml;
- Thé de l'après-midi - fromage cottage 0% - 200ml. ;
- Dîner - poitrine de poulet bouillie ou filet de dinde - 100g. , Pastèque - 400g. , Toast - 2pcs.
Régime numéro 3
- Petit déjeuner - pastèque - 400g. , yaourt allégé - 150ml. ;
- Déjeuner - filet de poulet cuit à la vapeur - 100g, melon - 400g, bouillie de riz non poli - 150g;
- Thé de l'après-midi - thé vert - 1 tasse, pain au son - 1 pc. ;
- Dîner - salade (concombre + épinards + radis + poivrons) - 150g. , Pommes de terre bouillies - 1pc. , Pastèque ou melon - 400g.
Pendant toute la phase de perte de poids, il est important de boire 1 tasse de tisane ou de tisane verte et 1, 5 litre d'eau purifiée par jour.
Régime alimentaire pendant la grossesse
La grossesse est un état physiologique particulier du corps, dans lequel il est particulièrement important de saturer intensément le corps de vitamines et de micro-éléments pour le plein développement du bébé. Pour cette raison, à l'automne de l'année, les femmes enceintes se voient proposer un régime à base de pastèque qui leur permettra de compenser complètement le manque de nutriments utiles. De plus, ce système nutritionnel aide à nettoyer les intestins des toxines accumulées et des liquides en excès.
L'essence du régime est de manger de la pulpe de pastèque pendant la journée en une quantité ne dépassant pas 5 kg / jour, alors qu'il est important pour une femme enceinte de surveiller son bien-être.
Il est nécessaire de respecter le menu suivant pendant 10 jours:
- Petit déjeuner - flocons d'avoine - 200g, fromage à pâte dure 9% - 100g;
- Déjeuner - volaille bouillie ou filet de poisson - 200g. , Salade de concombre, chou, carottes - 150g. , Fromage à pâte dure 9% - 50g. ;
- Dîner - pastèque - 400g.
Pour les femmes enceintes, le plus grand danger d'un régime à base de pastèque est la forte concentration de nitrates, que l'on trouve souvent dans les baies non mûres. Ces agents cancérigènes sont nocifs non seulement pour la santé de la femme enceinte, mais aussi pour le bébé en développement.
Des recommandations dont le respect permet à la mère et à l'enfant de se protéger contre les intoxications aux nitrates.
- Les fruits mûrs, qui émettent un son sonore lorsqu'on les frappe, sont préférés.
- L'achat de fruits doit se faire dans des magasins de détail de confiance loin de la rue.
- Avant utilisation, la pastèque doit être soigneusement lavée avec une brosse et de l'eau savonneuse des bactéries qui se sont accumulées à sa surface.
- La plus forte concentration de nitrates se trouve dans la peau de la baie. Par conséquent, afin de réduire le risque d'empoisonnement de l'organisme, il est conseillé aux femmes enceintes de ne pas manger 2-3 cm de pulpe autour de la croûte du fœtus.
- Vous n'avez pas besoin de conserver une pastèque en tranches plus d'une journée.
- Pour vérifier la qualité de la baie, mettez une tranche dans l'eau pendant 15 minutes. Un changement de couleur du liquide indique souvent une teneur élevée en nitrates dans le produit. Il est strictement interdit à une femme enceinte de consommer un tel fruit.
Un régime à la pastèque au plus fort de la saison (fin août - septembre) est le moyen le plus sûr de nettoyer le corps de la femme enceinte.
Le régime pastèque et le diabète
Quel que soit le type de diabète, les personnes souffrant de troubles métaboliques et d'un apport insuffisant en glucose sont contraintes de suivre un régime alimentaire particulier. Le régime alimentaire exclut presque complètement l'utilisation de sucre, d'aliments épicés, épicés et gras, de produits de boulangerie et de confiserie. Cependant, le tissu cérébral a besoin de glucides pour que le corps fonctionne correctement.
La source optimale de sucre naturel est la pulpe de pastèque. Cette baie contient le type de monosaccharide le plus utile - le fructose. La production de doses importantes d'insuline n'est souvent pas nécessaire pour l'assimilation de tels glucides.
Le régime pastèque pour le diabète de type 1 est autorisé, à condition que les unités de pain quotidiennes soient comptées. L'alimentation quotidienne d'une personne doit être constituée d'aliments à faible indice glycémique. 150 g de pulpe de pastèque correspondent à 1 unité de pain. Cependant, la capacité d'un diabétique à traiter divers sucres est directement liée à la gravité de la pathologie.
Avec une forme légère de type 2, la norme admissible pour l'utilisation de baies est de 250 à 300 g par jour, car le diabète II ne nécessite pas l'administration systématique d'insuline. Si vous suivez le régime à la pastèque, il suffit de compter les unités de pain qui pénètrent dans le corps pendant la journée. Il est possible d'augmenter la consommation de baies à condition de refuser les produits contenant une quantité similaire de monosaccharides.
Conseils utiles pour les diabétiques
- La pastèque hypocalorique a un index glycémique élevé. Habituellement, l'utilisation de cette baie entraîne une augmentation de la glycémie. En conséquence, ce régime peut affecter la santé des personnes atteintes de diabète de type 2.
- L'utilisation de la pastèque dans cette maladie implique l'exclusion de l'alimentation quotidienne des aliments contenant une quantité importante de glucides.
- La baie doit être ajoutée au menu en petites portions. Dans le même temps, il est important de contrôler la dynamique des modifications de la glycémie.
- Un régime long à la pastèque est contre-indiqué pour les personnes ayant un apport limité en glucose.
- Il est important d'augmenter progressivement la quantité de pâte utilisée. Par exemple, le premier jour - 50 g, le deuxième - 100 g, le troisième - 250. En cas de détérioration de la santé, il est nécessaire d'arrêter le système d'alimentation des baies.
Avant de commencer le régime pastèque, il est important de consulter d'abord votre médecin.
Régime alimentaire pour lithiase urinaire
Un régime de pastèque pour la lithiase urinaire comprend la consommation quotidienne de 2, 5 kg de pulpe de fruit et de deux à trois tranches de pain de seigle. Dans le même temps, il est important de boire au moins 2 litres d'eau plate par jour. La durée de ce programme est souvent de 7 à 10 jours.
Au début du traitement de la lithiase urinaire, il est important de se rappeler que le traitement est potentiellement associé à des complications.
Le nettoyage actif du système excréteur favorise la formation d'une grande quantité d'urine, qui peut pousser de gros calculs dans l'uretère et entraîner des coliques néphrétiques, qui sont souvent éliminées sur la table d'opération.
La présence de calculs rénaux de phosphate est la principale contre-indication au régime pastèque.
Achèvement de la "thérapie à la pastèque"
En règle générale, à la fin de la technique des baies, un dilemme se pose devant la personne amaigrissante : « Comment sortir correctement du régime pastèque pour ne pas prendre de poids? » dépend de sa mise en œuvre.
Une sortie compétente du régime de pastèque aidera à stabiliser le poids et à maintenir les résultats.
Après avoir terminé le système de nutrition des baies, il est recommandé de passer à un régime protéiné-glucide qui dure 10 jours.
Le menu suivant apporte les résultats les plus durables :
- petit déjeuner - pulpe de pastèque 300 g;
- déjeuner - une tranche de fromage (50 g) ou un yogourt faible en gras, du pain de seigle;
- Déjeuner - filet de poulet bouilli 80 g, soupe de légumes ou salade de brocoli;
- Collation de l'après-midi - pulpe de pastèque 300 g et une tranche de pain de seigle séchée;
- dîner - salade de légumes;
- la nuit - la pulpe d'une pastèque (1 kg de baies pour 30 kg de poids corporel humain).
Questions fréquemment posées
- Combien pouvez-vous perdre avec un régime à la pastèque? La perte de poids dépend directement de la durée, du type de technique d'amaigrissement des baies et de la rigueur de son adhérence. Si toutes les conditions sont réunies, une moyenne de 3 à 5 jours "marche" 3 à 4 kg, en une semaine - 5 à 6 kg, en 14 jours - 7 à 8 kg.
- Existe-t-il un régime à la pastèque qui permet d'utiliser en même temps des baies juteuses et des fruits pendant la perte de poids? Oui. Les plus populaires sont les techniques pastèque-pomme et pastèque-melon.
- Comment pouvez-vous varier le régime des baies? Pendant la période du régime à la pastèque, le dessert le plus populaire qui rafraîchit, favorise la perte de poids, sature le corps en minéraux, fibres et vitamines utiles, est un sorbant.
Considérez une recette pour une gâterie faible en calories.
Tout d'abord, vous devez préparer les ingrédients suivants:
- Pastèque - 1 pièce;
- menthe - quelques brindilles;
- miel - 2-3 cuillères à soupe;
- citron - 1 pièce;
- glace pilée - 200g.
La séquence lors de la cuisson du dessert aux baies:
- Rincez, coupez et épépinez la pastèque.
- Mettez la pulpe dans un bol mixeur, ajoutez le jus de citron, le miel, la glace pilée et la menthe.
- Broyer les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient lisses.
- Mettre dans une sorbetière, laisser reposer 2 heures.
Pour servir, mettre le sorbant dans un bol, décorer de menthe et arroser de jus de citron.
- Pourquoi le régime pastèque est-il dangereux? Selon les nutritionnistes, la méthode saisonnière de perte de poids constitue une menace potentielle pour la santé humaine, car la pastèque ne contient que 0, 1 g. Matières grasses et 0, 6 g. Des protéines dans 100 g de pulpe, ce qui n'est pas suffisant pour l'absorption complète des vitamines importantes et la restauration des os, des muscles et des tendons. De plus, le régime à base de baies exerce une pression considérable sur les reins et le système génito-urinaire, car il favorise l'élimination intensive des fluides inutiles du corps.
- Comment sortir du régime pastèque pour que les vieilles habitudes gustatives ne réapparaissent pas? Après la fin du cours de perte de poids, la transition du régime aux baies au régime habituel devrait se faire en douceur. Au lieu de sucre, il est préférable d'utiliser des édulcorants et du miel, des produits riches en glucides - protéines faibles en gras, jus de fruits - faits maison fraîchement pressés. De plus, des légumes et des fruits acceptables doivent être inclus quotidiennement dans l'alimentation. Ceux-ci incluent : concombres, brocoli, pois, épinards, oignons, betteraves, citrouille, choux de Bruxelles, radis, pommes, poires, pamplemousse, kiwi, oranges, mandarines.
- Comment conserver correctement la pastèque en tranches? Dans un réfrigérateur. Dans le même temps, la baie doit d'abord être enveloppée dans un film alimentaire pour empêcher les bactéries de se multiplier à sa surface.
- Combien de temps peut-on rester assis sur un régime à la pastèque? Pas plus de 14 jours, mais avec un régime léger, la durée peut être prolongée jusqu'à un mois.
- Je ne perds pas de poids avec un régime pastèque, que dois-je faire? Continuez la technique. Après être passé du régime habituel à un régime hypocalorique, le corps s'adapte, ce qui se produit dans les deux jours. En règle générale, la perte de poids reprendra après cette période.
Ainsi, le régime pastèque est un système de perte de poids saisonnier qui vous permet de gérer les kilos en trop rapidement et sans douleur.